こんにちは～！
roomの吉田です★ミ

先日,スタッフがカラーの講習に行かれたみたいで、【凄くよかったよ！】って！

【赤味・ブラウンをかき消した、外国人風カラーデザインを表現】
【オシャレな欧米人のようなカラーデザインを届けたい】
、、、とゆうコンセプトで作られたカラーが発売されました。
まだroomでは扱っていないのですが、
お試しで何色か頂いたので、スタッフでお試し中です。
近々、私も何色かのうちの【アメジスト】とゆう、
バイオレット系アッシュの色味を試してみます。

特徴は→　ハイトーン毛に対し、黄味を消しツヤを与えながら、くすみも与える。
　　　　　　　黄味補正に最適。

ちょうど、私の髪もブリーチでのハイライトも入っているので、最適な色です♪
アメジストでくすみを与えながら黄味補正し、ツヤツヤになってきまぁ～す（＾＾）！！
気に入る色味だったらこのシリーズ入れて入れて下さい！って頼んでみます！笑
またビフォーアフターUPしまーす♪

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第一弾は髪のために積極的にとりたい食品でしたが。。。

そうです！！
第二弾は髪のためにできれば避けたい食品のご紹介♪

やはり、、

◎刺激物
唐辛子やこしょう、わさび、激辛カレーやラーメンなどはなるべく控えるようにしてください。
刺激の強い食品をとりすぎると、皮脂腺の働きが活発になりこれが髪の毛の成長を妨げ、脱毛促進のリスクとなります！！

◎塩分
体内に塩分が過剰になると血流が悪化し、体のすみずみまで血液が巡らなくなります。
頭皮はただでさえ血液が届きにくいので、調理の工夫で塩分を控えるよう心がけましょう！！
米国では、塩分を制限しただけで抜け毛の数がぐんと減った、という報告もあります。

◎糖分
糖分を過剰に摂取すると、糖質は肝臓で脂質へと変わり、過剰な皮脂の分泌を引き起こします。
この過剰な皮脂が毛穴にたまり脂栓になると、毛穴をふさいで抜け毛の誘因になるのです。

◎アルコール
お酒は適量であれば、ストレス解消になるうえ、血行をよくしてくれるので髪にとってとくに問題があるわけではありません。
しかし飲み過ぎは肝臓を傷めたり、ビタミンB1を消費してしまうため、飲みすぎると髪の毛に栄養がいきわたらなくなってしまいます。
お酒を飲むときは適量にとどめるとともに、ビタミンB1の多いレバー、豚肉、豆類、緑黄色野菜などとともにとること。週に1日は休刊日を設けましょう！！

日々の小さな意識で、薄毛・脱毛の予防対策を！！！

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薄毛や脱毛などなど、、
現代に生きる私たちの頭皮や髪に対する悩みってつきないものですよね、、

 

年々そう感じてきましたｒｏｏｍの柚木です。

髪を育てるにはやはり健康な頭皮作りが大事になってきます！！

そのために大事なこと、、、
食生活、生活習慣、血行不良改善など
日々の生活の中で、少しの意識改革が大事なのです！！

今回は育毛のために積極的にとりたい食品のご紹介です♪

◎たんぱく質

（大豆、オートミール、レバー、卵、肉類、魚類など）
髪の毛はケラチンというたんぱく質でできており、18種類のアミノ酸が結合しています。
その中の9種類は体内でつくる事ができない必須アミノ酸で、どれかひとつでも不足すると効果的に働かなくなってしまいます。なのでしっかりとるようにしてください！！

◎ビタミンA

（肝油、うなぎ、小松菜、ニラ、緑黄色野菜など）
アミノ酸が身体の中でしっかり働くために欠かせないのがビタミンAとミネラルです。

◎ビタミンB

（米ぬか、小麦胚芽、牛レバー、チーズなど）
ビタミンB郡には、皮膚の新陳代謝や細胞活性を助ける働きがあります。

◎ミネラル
ミネラルは体内で生成することが不可能な栄養素です。
近年は慢性的に不足傾向にある人が多いので意識的にとりましょう！！

・亜鉛が不足すると円形脱毛症、脱毛が起こったりします。
（牡蠣、しょうが、牛ひき肉、干しえんどう、ナッツ類、はまぐり、たら、小エビ、ココアなど）

・銅が不足すると正常な髪の毛が育ちにくく、抜け毛が増え、髪が弱くなります。
（牡蠣、ブラジルナッツ、ごま、アーモンド、くるみ、そば、ピーナッツ、ライ麦など）

・カルシウムが不足すると精神的なストレスに弱くなり、ストレスが原因の脱毛を悪化させます。
（干しえび、煮干、うるめいわし、ひじき、ごま、青のり、ナチュラルチーズなど）

そうです！！
健康に注意し、食生活のバランスを整え、髪によい食べ物を適度にとる！！
基本的なことこそが育毛にとっても大事なことなのです（＾＾）

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