美しい髪の毛は女性にとって永遠のテーマですよね（＾＾)

最近は若い男性でも薄毛を気にしてスパに通ってきてくれる方も多く、、、
女性だけでなく男性にとっても、しっかりとした健康な髪は永遠のテーマです！！
 
そこで、普段の生活の中でのちょっとした意識改革で美しく健康な髪へ！！

まずは、、、
 
1：睡眠の質を上げる
 
昼に受けた肌や髪のダメージを修復するのは睡眠中に分泌する成長ホルモンの作用で、新しい髪を生み出す毛母細胞の細胞分裂が行われるのも夜。なので睡眠不足はもってのほかです！！
 
2：栄養補給は万全に
　
髪の構成成分は海藻ではなくタンパク質。だからといって肉や魚、卵を積極的にとれば美髪が育つか…
といえばNOです！！
栄養はバランスよく取ってこそなのでビタミン、ミネラル、アミノ酸、大豆イソフラボンも意識して＾＾ 　
極端な食事制限は細毛や抜け毛、パサツキにつながります！！
 
3：血行を促進
 
ストレスで自律神経の交感神経が優位になると血流は悪化。その結果毛根細胞の機能が低下して細毛や脱毛、円形脱毛のリスクも…
ツボに働きかけて自律神経を調整し、血流を促せば発毛も期待できます！！

               

 

小さな心がけから健康で美しい髪へ、、、
 
ぜひお試しください（＾＾）

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